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ICH nehme ab! Ein Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen In 12 Schritten verteilt auf zehn Termine wird das Ernährungsverhalten dauerhaft umgestellt um langfristig an Gewicht zu verlieren. Die unterschiedlichen Termine im Überblick: 1. Termin: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen 2. Termin: Sich beim Essen und Trinken beobachten 3. Termin: Auf der Suche nach dem Fett 4. Termin: Dickmachende Gewohnheiten erkennen 5. Termin: Auf der Suche nach dem Zucker 6. Termin: Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst 7. Termin: Viel trinken und sich mehr bewegen 8. Termin: Entspannen statt Essen - bei Langeweile, Kummer und Stress 9. Termin: Mit Krisen richtig umgehen / Ich sage nie mehr nie / sich Gutes tun 10.Termin: Ziel erreicht - Was nun? Der Kurs kann von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden. Für weitere Informationen können Sie mich gerne kontaktieren.
Jana Hopfner Ökotrophologin B.Sc.|Ernährungsberaterin/DGE|PTA
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